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콜레스테롤을 제대로 알기위한 혈액검사 해석법과 건강한 식단과 생활 습관을 통해 콜레스테롤을 효과적으로 관리하는 방법 목차 콜레스테롤이란?콜레스테롤 수치가 높을 때 나타나는 증상콜레스테롤 수치 정상 범위콜레스테롤을 낮추는 음식콜레스테롤을 낮추는 영양제콜레스테롤을 낮추는 생활 습관콜레스테롤 관리 시 주의사항콜레스테롤 관련 자주 묻는 질문(FAQ) 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지질이지만, 과도한 수치는 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 음식과 영양제, 그리고 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 콜레스테롤이란?콜레스테롤은 세포막의 구성 요소로, 호르몬과 비타민 D 합성에 필수적인 지질입니다. 그러나 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 심근경색 등의 심혈관 질환 위험이 증가합니다.✅ 콜레스테롤 계산 방법 알아보기콜레스테롤 수치는 총 콜레스테롤, HDL, .. 2025. 4. 26.
질병의 뿌리는 장에 있다 – 유산균으로 시작하는 진짜 치유 목차 유산균이란?유산균의 주요 효능유산균이 부족할 때 나타나는 증상유산균 과잉 섭취 시 부작용유산균의 종류유산균이 풍부한 음식유산균 섭취 방법 및 권장량유산균 추천 제품 및 복용 팁관련 FAQ 유산균은 장 내 유익균의 균형을 유지하여 소화 기능을 개선하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 본 글에서는 유산균의 정의부터 효능, 결핍 및 과잉 섭취 시 증상, 섭취 방법, 추천 제품까지 상세히 안내합니다. 유산균이란?유산균은 장 내에서 유익한 작용을 하는 살아있는 미생물로, 프로바이오틱스라고도 불립니다. 이들은 장내 유해균의 증식을 억제하고 소화 기능을 개선하며 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 질병별 유산균 종류 정리💩 장 건강 / 장내 환경 개선Bifidobacterium longum .. 2025. 4. 25.
하루 마그네슘 섭취가 바꾸는 내 몸의 반응 - 면역 균형부터 다른 질병과의 연관성까지 목차 마그네슘이란?마그네슘의 주요 효능마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상마그네슘 과잉 섭취 시 부작용마그네슘 종류마그네슘 음식 공급원마그네슘 섭취 방법 및 권장량마그네슘 추천 제품 및 복용 팁관련 FAQ 마그네슘은 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄로, 신경 전달, 근육 이완, 심장박동 조절, 혈당 조절 등 신체 전반에 필수적인 역할을 합니다. 마그네슘의 효능부터 결핍 증상, 추천 제품까지 이 글에서 완벽하게 알려드립니다. 마그네슘이란?마그네슘은 인체 내에서 네 번째로 많은 미네랄로, 우리 몸의 근육, 뼈, 신경, 심장 등 다양한 부위에서 필수적인 역할을 하는 무기질입니다. 마그네슘은 세포 내 에너지 생산, 단백질 합성, DNA 합성 등 생명 유지에 꼭 필요한 작용에 관여하며, 신체 기.. 2025. 4. 24.
염증 완화부터 혈액 순환까지, 오메가3가 우리 몸에 미치는 영향 목차 오메가 3란?오메가 3의 주요 효능오메가 3가 부족할 때 나타나는 증상오메가 3 과잉 섭취 시 부작용오메가 3 종류오메가 3 음식 공급원오메가 3 섭취 방법 및 권장량오메가 3 추천 제품 및 복용 팁오메가 3와 다른 질병과의 관계관련 FAQ 오메가 3은 필수 지방산으로, 우리 몸에서 자체적으로 합성되지 않아 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 주로 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 완화 등 다양한 건강 이점이 입증된 영양소로, 현대인의 필수 영양제로 자리 잡았습니다. 오메가 3의 다양한 종류와 복용법, 주의사항, 추천 제품까지 자세히 알아보세요. 오메가 3란?오메가 3은 다가불포화지방산의 일종으로, 대표적으로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파 리놀렌산).. 2025. 4. 23.
건초염 완전 정복 : 증상, 원인, 치료법, 추천 영양제까지 총정리 목차 건초염이란?건초염의 주요 증상건초염의 원인과 위험 요인건초염의 진단 및 치료 방법건초염 예방을 위한 생활 습관건초염에 도움이 되는 영양제건초염 관련 FAQ 건초염은 힘줄을 감싸는 건초에 염증이 생기는 질환으로, 손목과 손가락 통증의 주요 원인입니다. 증상, 원인, 치료법, 예방 방법, 추천 영양제까지 상세히 안내합니다. 건초염이란?건초염은 힘줄을 감싸는 얇은 막인 건초에 염증이 생기는 질환입니다. 이로 인해 힘줄의 움직임이 제한되고 통증이 발생합니다. 주로 손목과 손가락에서 발생하며, 반복적인 손 사용이 주요 원인입니다. 건초염의 주요 증상손목 또는 손가락의 통증과 압통움직일 때 '딸깍' 소리나 마찰음부기와 발적움직임의 제한 및 경직건초염의 원인과 위험 요인 류머티즘 관절염과 같은 염증성 질환건초염.. 2025. 4. 22.
비타민B3(나이아신) 효능부터 부작용까지 총정리 목차 비타민B3란?비타민B3의 주요 효능비타민B3가 부족할 때 나타나는 증상비타민B3 과잉 섭취 시 부작용비타민B3 종류비타민B3 음식 공급원비타민B3 섭취 방법 및 권장량비타민B3 추천 제품 및 복용 팁관련 FAQ 비타민B3는 ‘니아신(Niacin)’ 또는 ‘나이아신’으로도 불리는 수용성 비타민으로, 에너지 대사에 필수적이며 피부, 신경, 소화기 건강에 영향을 미칩니다. 특히 콜레스테롤 개선과 뇌 기능, 피로 회복 등에 널리 사용되고 있으며, 기능성 영양제로도 큰 관심을 받고 있습니다. 비타민B3란?비타민B3는 니아신으로 불리는 수용성 비타민 B군 중 하나이며, NAD와 NADP라는 중요한 효소의 전구체 역할을 합니다. 이는 신체 내 에너지 생성, 세포 복구, DNA 합성 등 다양한 생리작용에 필수적인.. 2025. 4. 21.
셀레늄 하나로 갑상선부터 피부까지 관리되는 이유 목차 셀레늄이란?셀레늄의 주요 효능셀레늄 결핍 시 나타나는 증상셀레늄 과잉 섭취 시 부작용셀레늄의 종류셀레늄 음식 공급원셀레늄 섭취 방법 및 권장량셀레늄 추천 제품 및 복용 팁관련 FAQ 셀레늄은 강력한 항산화 미네랄로, 면역 기능 유지와 노화 방지, 갑상선 건강에 필수적인 영양소입니다. 미량이지만 생리 기능에 매우 중요한 역할을 하며, 부족하거나 과잉될 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 셀레늄의 효능, 부족 증상, 부작용, 음식 공급원, 추천 제품까지 자세히 알아봅니다. 셀레늄이란?셀레늄(Selenium)은 체내에서 강력한 항산화 작용을 하는 미량 무기질로, 주로 글루타티온 퍼옥시다제(glutathione peroxidase) 효소의 구성 성분입니다. 이 효소는 세포를.. 2025. 4. 20.
AI 이미지 생성에 필요한 모든 요소를 정리한 프롬프트 체크리스트 목차 Ai이미지 생성 프롬프트 체크리스트 다운 AI 이미지 생성 프롬프트 체크리스트 다운 이 문서는 AI 이미지 생성에 필요한 다양한 요소들의 프롬프트를 체계적으로 정리한 체크리스트입니다. 프롬프트를 더 구체적이고 명확하게 작성하고 싶을 때 참고용으로 사용할 수 있습니다.유행을 뒤따르지 마시고 나만의 독창적인 이미지를 만들어 보세요. 더 구체적으로 이미지를 만들 수 있습니다.  🔥 누구나 Chat-gpt에서 프롬프트 체크리스트를 검색할 수 있습니다. ✔️ Chat-gpt와 대화하면서 구체적으로 알아보시거나, 아래 문서로 정리했으니 필요하신 분들은 다운로드하셔서 Ai 이미지 생성하실 때 항목들을 정리해 나만의 독창적인 이미지를 만들어 보세요.   화면 예시와 함께 엑셀파일 첨부 ✅ 주요 항목 정리 구도조.. 2025. 4. 8.
갑상선, 왜 혈자리와 림프를 자극 할까? : 자율신경, 면역, 호르몬을 깨우는 지압 포인트 목차 갑상선과 경혈 지압의 관계갑상선과 연관된 주요 혈자리삼음교혈태충혈기문혈족삼리혈양릉천곡지혈용천혈태계혈태백혈갑상선 혈자리 요약정리발바닥 혈자리 중 갑상선에 좋은 반사구와 림프마사지자주 묻는 질문 (FAQ) 갑상선과 경혈 지압의 관계 갑상선은 혼자 작동하지 않고, 몸 전체의 대사 시스템, 자율신경, 면역 밸런스와 정교하게 연결되어 있습니다.갑상선은 갑상선 기능 저하증, 하시모토 갑상선염, 피로, 부종, 체중 증가 등은 단순히 ‘목’의 문제가 아니며, 호르몬 대사를 조절하는 간, 신장, 장, 자율신경계와의 복합적 연관이 있습니다. 따라서 발바닥 경혈 지압은 갑상선 기능을 ‘직접’ 자극하기보다는, 호르몬 대사, 자가면역 조절, 스트레스 완화까지, 갑상선과 연관된 혈자리들을 자극하면서 간접적인 경락과 장기 기.. 2025. 4. 2.
간과 장이 갑상선에 미치는 영향 목차 간이 갑상선에 미치는 영향대장이 갑상선에 미치는 영향혈액 수치로 체크할 수 있는 힌트갑상선에 좋은 간 & 장 관리 실전 체크리스트와 실천 팁 간이 갑상선에 미치는 영향 갑상선은 단순히 목에 있는 작은 기관만의 문제가 아니며, 혼자 일하지 않습니다. 간은 갑상선 호르몬을 ‘활성화’시키고, 장은 그 호르몬의 ‘활용과 해독’을 조절하는데 깊이 관여하고 있습니다.간과 장이 무너지면, 아무리 갑상선 호르몬 수치가 좋아도 몸은 계속 지치고 붓고 살이 찌게 됩니다.  1️⃣ T4 → T3 변환의 중심지간은 갑상선 호르몬 대사와 해독 과정에 중요한 역할간은 갑상선 호르몬 T4의 60% 이상을 활성형인 T3로 변환하는 주요 장기간 기능이 저하되면 T4가 T3로 변환이 줄고, rT3(비활성형)가 폭발적으로 늘어날 가.. 2025. 4. 1.
rT3 폭발하면 갑상선 망가진다! rT3를 약 없이 줄이는 방법 목차 rT3란 무엇인가?rT3가 만들어지는 과정rT3가 증가하는 이유rT3 (Reverse T3) 검사rT3 검사를 대체할 수 있는 방법rT3를 줄이는 방법과 식생활 개선 rT3에 대한 모든 것 정리 rT3는 T4(티록신)가 T3(트리요드티로닌) 대신 비활성 형태로 변환된 호르몬으로, T3가 세포에 에너지를 공급하는 "가속 페달"이라면, rT3는 그 반대인 "브레이크" 같은 존재입니다. 갑상선 건강의 숨은 퍼즐 조각인 rT3를 이해하면 피로와 대사 문제를 뿌리부터 해결할 수 있습니다. rT3를 줄이는 구체적인 방법에 대해 알아보겠습니다.  1️⃣ rT3란 무엇인가?rT3(reverse T3)는 T4가 활성형 T3 대신 비활성형으로 바뀌면서 생기는 호르몬rT3가 많아지면 갑상선 기능을 방해하고, 피로, 대.. 2025. 3. 31.
갑상선이 확 살아나는 T4를 T3로 변환하는 디아이오다제이(DIO1, DIO2)의 모든 것 목차 디아이오다제(DIO)란?DIO1과 DIO2 차이점DIO1, DIO2를 활성화하는 필수 요소DIO 효소를 망가뜨리는 'rT3(반응성 T3)' 증가 방지T4 → T3 변환을 방해하는 요소들T3 변환을 높이는 생활 습관 디아이오다제(DIO1, DIO2)에 대한 모든 것 정리 T4를 T3로 변환하는 '엔진'이 바로 디아이오다제! 이 효소가 망가지면 갑상선 호르몬 밸런스가 깨진다.DIO1, DIO2를 최적화하는 방법까지 싹 정리해 봅니다.🔥  1️⃣ 디아이오다제(DIO)란?갑상선 호르몬(T4)을 활성형 T3로 변환하는 효소입니다.디아이오다제(DIO1, DIO2, DIO3) 총 3가지 타입이 있습니다.디아이오다제(DIO1, DIO2)가 활성화되면 T4가 T3로 변환이 촉진되고, 억제가 되면 rT3가 증가합니.. 2025. 3. 30.
갑상선기능저하증의 모든 것 : 원인, 증상, 식단, 치료 방법 목차 갑상선기능저하증이란 무엇인가?갑상선기능저하증의 주요 원인갑상선기능저하증의 증상갑상선기능저하증의 진단갑상선기능저하증의 치료갑상선기능저하증의 환자의 일상 관리T4 수치를 올리기 위한 방법갑상선기능저하증 일주일 식단갑상선기능저하증의 합병증갑상선기능저하증의 결론 갑상선기능저하증의 이해 갑상선기능저하증은 갑상선이 충분한 호르몬을 생산하지 못하는 상태로, 신체 대사에 영향을 미치는 흔한 내분비 질환입니다. 의료 전문가로서 이 질환의 중요한 측면들을 환자분들에게 명확히 설명해 드리고자 합니다.  ✅ 갑상선기능저하증이란 무엇인가?갑상선기능저하증은 갑상선이라는 작은 나비 모양의 선이 충분한 양의 갑상선 호르몬을 생산하지 못할 때 발생합니다. 이 호르몬들은 신체의 에너지 사용 방식, 체온 조절, 그리고 여러 기관의 .. 2025. 3. 6.
2025년 2월 경기도 소상공인 지원정책 정리 목차 경영안정자금 지원 규모 및 대상디지털 전환 지원소상공인 배달 · 택배비 지원사업경기도시장상권진흥원 소상공인 지원사업 종합설명회 개최중소기업 육성자금소상공인 힘내Go 프로젝트 2025년 2월 경기도 소상공인 지원정책 정리 ✅ 경영안정자금 지원 규모 및 대상소상공인 대상 총 4,500억 원 지원 예정대상 : 경기도 내 소재 소상공인최대 대출 한도 : 업체당 1억 원 이내대출 기간 : 5년 (2년 거치 후 3년 균등분할상환)금리 : 변동금리 적용 (시중은행 대비 저금리)특별 지원- 대환자금 : 1,000억 원 규모로 확대 (전년 대비 500억 원 증액)- 대상 : 기존 소상공인 자금 및 일반 시중은행 소상공인 대출 사용자신청 방법 - 소상공인 정책자금 온라인 사이트에서 신청 - 지역신용보증재단에서 보증서.. 2025. 2. 16.
2025년 2월 최신 소상공인 지원정책 정리 목차 금융 지원 확대새 출발기금 지원 범위 확대'금융지원 3종 세트' 강화저신용 소상공인 자금 금리인하제도 신청비용 부담 경감카드 수수료 인하배달, 택배비 지원매출 확대 지원온누리상품권 발행 확대골목상권 활성화 지원폐업 및 재기 지원폐업 지원프로그램재기 지원프로그램디지털 전환 지원키오스크 설치 비용 지원 2025년 소상공인을 위한 최신 지원정책이 대폭 확대되었습니다. 이번 정책은 전국적으로 적용되는 것으로, 지역별 특성을 고려한 세부적인 지원책은 아직 발표되지 않았습니다. 하지만 전국 소상공인들에게 적용되는 주요 지원 정책을 살펴보겠습니다. 금융 지원 확대✅ 새 출발기금 지원 범위 확대소상공인의 재기를 위해 새 출발기금의 지원 범위가 확대되었습니다. 이는 소상공인의 재기를 돕기 위한 조치로, 사업 영위 .. 2025. 2. 16.
배리어프리 키오스크 의무화 정보와 기술 지원 받는 방법 목차 배리어프리 키오스크 주요 기능과 특징배리어프리 키오스크 필요성배리어프리 키오스크 장점과 단점배리어프리 키오스크 기술 지원 받는 방법배리어프리 키오스크 설치가 소상공인들에게 미치는 영향은? 소상공인 배달 · 택배비 최대 30만 원 지원사업  배리어프리 키오스크 주요 기능과 특징 배리어프리 키오스크(Barrier-Free Kiosk)는 장애인, 고령자, 임산부, 어린이 등 신체적 또는 환경적 제약을 가진 사람들이 쉽게 사용할 수 있도록 설계된 무인 정보 키오스크를 말합니다. 이는 정보 접근성 및 사용 편의성을 개선하여 더 많은 사람들이 디지털 격차를 줄이고 모든 사람들이 평등하게 서비스에 쉽게 접근할 수 있도록 하는 데 목적이 있습니다. 배리어프리 키오스크 소개 시행일시 : 2025년 1월 28일정의 .. 2025. 2. 16.
2025년 최저임금 인상 주요 내용 및 우리 사회에 미치는 영향은? 목차 임금 및 근로환경최저시급 인상이 경제에 미치는 영향은 무엇인가? 2025년, 우리 삶에 큰 변화를 가져올 다양한 정책들이 시행될 예정입니다. 오늘은 그중 임금 및 근로환경의 변화로 우리 생활에 직접적인 영향을 미치는 정책에는 무엇이 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 임금 및 근로환경2025년 최저임금 인상률은 1.7%로, 최근 몇 년에 비해 상대적으로 낮은 수준입니다. 이는 근로자 복지와 경제적 안정성 간 균형을 고려한 결정으로 보이며, 급격한 비용 충격을 피하려는 신중함을 반영합니다. 그러나 높은 물가 상승률로 인해 실질적인 임금 개선 효과가 제한될 수 있습니다.  ✅ 2025년 최저임금 인상시급 : 10,030원 (2024년 대비 170(1,7%)인상된 금액)일급 : 80,240원 (8시간 기준)월.. 2025. 1. 27.
2025년 달라지는 복지 정책으로 이제 나도 받을 수 있다고? 목차 2025년 달라진 복지정책 주요 변화2025년 기초연금 인상기준 중위소득 변화임신 전 건강관리 지원 및 국가건강 검진 지원 확대첫만남이용권 사용기한 연장아동 복지 지원청년 일자리 지원노인 복지 개선기타 제도개선2025년 복지정책 시행의 기대 효과2025년 복지정책 변화가 사회에 미칠 영향  2025년 달라지는 복지정책 주요 변화  2025년부터 시행될 복지정책의 변화는 기초연금 인상, 기준 중위소득 변화, 임신 전, 아동복지, 청년복지, 노인복지, 지원 대상 확대 등 다양한 측면에서 이루어집니다. 이 보고서는 이러한 정책 변화의 세부 사항과 그로 인한 기대 효과를 설명합니다. ✅ 2025년 기초연금 인상선정기준 : 근로．연금 소득과 재산, 부채등 환산해 합산한 소득인정액 기준월 소득인정액 : 단독가.. 2025. 1. 24.
고성군 자전거 무료대여소 안내 고성군에서는 화진포와 송지호에서 자전거를 무료로 대여해 드리고 있습니다.화진포 자전거 대여소는 화진포해양박물관 옆에 위치하고 있고, 송지호 자전거 대여소는 송지호 관망타워 옆에 있습니다.현장에서 신청서를 작성하고 신분증을 맡기면 자전거를 무료로 대여해 드리니 많은 이용 바랍니다.  목차 화진포 자전거 대여소송지호 자전거 대여소     자전거 무료대여소 현황 ✅ 자전거 무료대여소 이용안내정기휴무 : 매주 월요일, 매월 첫째주, 마지막주 평일(대여소 및 자전거 정비기간으로 인한 미운영)운영시간 : 09:00 ~ 18:00 (대여는 17:00까지)대여방법 : 자전거 이용 신청서를 작성해 제출하고 신분증을 제시하면 자전거 무료대여, 자전거 반납시 신분증 반환대여료 : 무료문의처 : 관광문화과 033-680-33.. 2025. 1. 22.
2025 공룡나라그란폰도 사이클 대회정보 위아위스와 함께하는 2025 공룡나라그란폰도 사이클 대회정보를 정리해 보았습니다. 대회정보가 안내되어 있으니 아래에서 확인해 보세요!   목차 공룡나라 그란폰도 고성 지역 자전거 도로의 특징공룡나라그란폰도 사이클 대회가 지역 경제와 관광에 미칠 영향은? 위아위스와 함께하는 2025 공룡나라그란폰도 공룡나라그란폰도는, 대한민국 최대 규모의 공룡 엑스포 개최지인 경상남도 고성군에서 그란포도 대회를 통해 전국 자전거 동호인들에게 도전적인 경험을 제공하고, 참가자들은 자신의 한계를 시험할 수 있는 기회를 갖게 되며, 고성군을 전국 최고의 스포츠 대회 개최지로 만들 수 있도록 홍보하는 목적에 있습니다.벚꽃 시즌과 맞물려 진행되어, 아름다운 벚꽃을 감상하며 라이딩을 즐길 수 있습니다. 고성의 아름다운 자연경관을 더.. 2025. 1. 22.
2024년 전국 축제 리스트, 축제정보, 추천여행지, 맛집정보 ■ 목차 2024 전국 출제 리스트 2024년 전국 축제 리스트 대관령눈꽃축제 2024.01.27 ~ 2024.02.11 강원도 평창군 겨울공주 군밤축제 2024.01.26 ~ 2024.02.28 충청남도 공주시 홍성남당항 새조개축제 2024.01.20 ~ 2024.03.30 충청남도 홍성군 태백산 눈축제 2024.01.26 ~ 2024.02.04 강원도 태백시 안성 동막골 빙어축제 2023.21.30 ~ 2024.02.12 경기도 안성시 양주 눈꽃축제 2023.12.29 ~ 2024.02.18 경기도 양주시 얼음나라화천 산천어축제 2024.01.06 ~ 2024.01.28 강원도 화천군 네이처파크 스윗윈터페스티벌 2024.01.08 ~ 2024.03.03 대구 달성군 영양꽁꽁겨울축제 2024.01.05.. 2024. 2. 18.
2024년 전국 자전거대회 일정 예정안내 2024년 전국 자전거대회 일정 예정안내는 2024년도에 개최예정인 전국 자전거대회 일정안내입니다. 트레일런, MCT, 전시회, 사이클, BMX 등의 종목으로 치러질 경기이며 아래 일정은 사정에 따라 변경될 수 있습니다.  ■ 목차 2024 전국 자전거대회 일정 안내2024 태백 스노우 트레일런2024 창녕투어(MCT)_1차2024 창녕투어 전국도로사이클대회2024 서울 국제 스포츠레저산업전제71회 3.1절 기념 강진투어 전국도로사이클대회제24회 인천광역시장 배 전국사이클대회위아위스와 함께하는 2024 공룡나라 그란폰도2024 예천 저수령그란폰도옥정호 그란폰도2025 공룡나라그란폰도 사이클 대회정보 2025 공룡나라그란폰도 사이클 대회정보위아위스와 함께하는 2025 공룡나라그란폰도 사이클 대회정보를 정리.. 2024. 2. 11.
전국 걷기 좋은 명품 숲길 50선 안내 - 1 전국 걷기 좋은 명품 숲길 50선 안내는 산림청에서 2023년 국토녹화 50주년을 기념하기 위해 선정한 것으로, 각각의 소개와 등산로 정보를 안내하고 있습니다. 오늘은 첫 번째로 16곳을 안내해 드립니다. ■ 목차 걷기 좋은 명품 숲길 걷기 좋은 명품 숲길 상세안내 인제 자작나무숲길(달맞이숲길) 선자령 등산로 응봉산 등산로 대관령소나무숲길 하늘길 둘레길 원주 중앙근린공원 숲 속둘레길 대관령옛길 항골숨바우길 오유밭길(도솔숲길) 국민의 숲 트레킹길 김삿갓문학길 강릉 노추산모정탑길 춘천 산수길 아침가리숲길 준경 옛길(준경묘 숲길) 가좌산 망진산 숲길 전국 걷기 좋은 명품 숲길 걷기 좋은 명품 숲길 상세안내 ✅ 인제 자작나무숲길(달맞이숲길) 솔잎혹파리 피해가 심해져 소나무를 베어내고 자작나무 69만 그루를 싶어.. 2024. 2. 6.
걷기 좋은 '명품숲길 50선' - 3 목차 걷기 좋은 몇풀 숲길 상세안내 큰마을 저수지 둘레길 금정산 대천천 누리길 문수산 숲길 안산 순환형 무장애 자락길 만수산 무장애 숲길 소리향기길, 명언읽고가길 연인산 명품 계곡길 잣향기 피톤치드길 청년 김대건길 지리산둘레길 산동 ~ 주천(21코스) 걷기 좋은 명품술길 상세안내 ✅ 큰마을저수지 둘레길 길게 뻗어 있는 편백나무를 따라서 걷는 둘레길입니다. 큰마을저수지 산림공원내 조성된 술길로 저수지 주변을 가볍게 거닐며 체험도 할 수 있습니다. 습지지구 바로 옆에는 숲 테마지구에 위치한 '어린이 놀이터'가 있어 아이들이 마음껏 뛰어 놀수 있습니다. 코스난이도는 쉽고, 총 길이는 2.18km, 소요시간은 2시간 정도이며 순환형입니다. 👉 걷기 좋은 명품 숲길 50선 안내 - 2 걷기 좋은 명품 숲길 50선.. 2024. 2. 4.
산림레포츠지도사 교육과정 모집 안내와 신청방법 목차 산림레포츠지도사 교육과정 모집개요 교육 이수 조건 종목별 교육 운영방식 최종 평가 교육과정 시간표 산림레포츠지도사 자격증 디자인[안] 산림레포츠지도사 양성과정 산림레포츠지도사는 안전하고 편리한 레포츠 활동을 지도하고 관리해 주는 전문인력을 말하며, 모집종목은 모암벽등반, 로프체험, 산악자전거, 산악마라톤, 오리엔티어링, 산악승마, 행, 패러글라이딩, 산악스키등 총 8 종목이며, 교육과 자격증 발급까지 진행하고 있습니다. ✅ 산림레포츠지도사 모집개요 교육일정 : (1회) 2024년 4월 22일 ~ 5월 3일 (10일), / (2회) 2024년 8월 26일 ~ 9월 6일 (10일) * 주말 미포함 교육방법 : 1주차 : 온라인(산림교육원) / 2주차 : 대면 (국림등산학교) 교육시간 : 총77시간 (이.. 2024. 2. 2.
2024 마스터즈사이클 강진투어 대회정보와 신청 안내 목차 2024 마스터즈 사이클 강진투어 대회개요 경기종목 및 일정 대회코스 및 고도표 대회코스 상세도 경기결과 및 시상방식 2024 마스터즈 사이클 강진투어 2024 마스터즈사이클 강진투어는 대한자전거연맹과 전라남도자전거연맹이 주최, 주관하는 행사로 자전거 인구 저변확대와 사이클 붐을 조성하고 대회별, 연령별, 투어별 랭킹시스템 적용을 통한 실력별리그제를 운영해 참여스포츠로서 흥미를 통한 건강 증진 활동에 기여하기 위해 대회를 진행합니다. ✅ 대회개요 대회명 : 2024 마스터즈 사이클 강진투어 일시 : 2024년 3월 9일(토) 경기시간 09:00 ~ 11:30 장소 : 전라남도 강진군 일원도로 주최,주관 : 대한자전거연맹, 전라남도자전거연맹 후원 : 전라남도 강진군, ASTI 경기종목 : 1일 개인도.. 2024. 2. 1.
걷기 좋은 명품 숲길 50선 안내 - 2 이번에 소개할 걷기 좋은 명품 숲길은 울진금강소나무숲길(가족탐방로), 비슬산 둘레길(옥연지 송해공원 둘레길), 백양산 나들숲길, 회동호 치유숲길, 구포 무장애 숲길, 경남 남해바래길 7코스, 대티골 아름다운 숲길, 상림숲길, 솔마루길(울산대공원 코스), 청옥산 생태경영림 숲길입니다 목차 걷기 좋은 명품 숲길 상세 안내 울진금강소나무 숲길(가족탐방로) 비슬산 둘레길(옥연지 송해공원 둘레길) 백양산 나들숲길 회동호 치유숲길 구포 무장애 숲길 경남 남해바래길 7코스 대티골 아름다운 숲길 상림숲길 솔마루길(울산대공원 코스) 청옥산 생태경영림 숲길 걷기 좋은 명품 숲길 상세안내 ✅ 울진금강소나무숲길(가족탐방로) 울진금강소나무숲길은 산림청이 국비로 조성한 1호 숲길이며 13.5km를 시작으로해서 현재 총 79.4k.. 2024. 1. 31.
반려동물 동반이 가능한 서울 여행지 리스트 반려동물과 동반이 가능한 서울 겨울 여행지 리스트는 사랑하는 반려동물이 편하게 여행을 즐길 수 있고 함께 행복한 추억을 쌓으러 갈 수 있는 겨울 여행지를 소개합니다. ■ 목차 반려동물 동반 가능한 여행지 서울 용산가족공원 서울숲 북서울 꿈의 숲 마포 문화비축기지 우리 댕댕이와 함께하는 즐거운 여행지 안내를 통해 신나는 체육활동과 편안한 휴식처가 되시기를 바라며, 안내되는 반려동물 동반 정보는 현지 사정에 따라 변동될 수 있으므로 여행 전 반드시 사전에 확인하신 후 방문 하시기 바랍니다. 서울 용산가족공원 이용시간 : 24시간 시설 : 산책로, 자연학습장, 태극기광장, 연못, 장미원, 조각품 9점, 200m 황톳길, 체력단련장 3개소, 잔디광장 3개소 반려동물 구비시설 : 반려견 목줄 거치대(공원 내 화장.. 2024. 1. 30.
서울시 반려견 놀이터 현황과 반려견 놀이터 이용자 준수사항 서울시 반려견 놀이터 현황과 반려견 놀이터 이용자 준수사항은 서울에 소재하고 있는 반려견 놀이터 현황을 알아보고 반려견 놀이터를 이용할 시 지켜야 할 준수사항에 대해 알아보겠습니다. 현재 어린이대공원 반려견놀이터, 월드컵공원 반려견놀이터, 보라매공원 반려견놀이터, 매헌시민의 숲 반려견놀이터, 초안산근린공원 반려견놀이터, 송파구 반려견놀이터, 영등포구 반려견 놀이터, 구로구 반려견놀이터, 동대문구 반려견놀이터, 동대문구 반려견놀이터, 마포구 반려견놀이터(댕댕이 놀이터), 북서울꿈의 숲 반려견놀이터, 성동구 반려견놀이터가 있습니다. ■ 목차 서울시 반려견 놀이터 현황 반려견 놀이터 이용시 준수사항 서울시 반려견 놀이터 현황 24년 1월 현재 서울시에 있는 반려견 놀이터는 12개이며 추후 신규 개설 시 업데이.. 2024. 1. 29.
어린이신문, 영어신문, 중고등 신문 종류와 과학잡지, 어린이잡지 종류 / PDF보기, 무료 샘플신청 방법 어린이신문 종류 - 초등 신문 읽기, 중고등 신문 읽기에 좋은 신문과 PDF 자료까지 정리해 보았으니 내 아이에게 잘 맞거나 좋아하는 분야로 신문을 읽게 해 시사, 경제, 진로, 역사, 과학, 교양, 논술, 문학, 영어, 한자, 상식 등을 어려서부터 쌓아줄 수 있습니다. ■ 목차 초등, 중고등 신문 종류 어린이 경제신문 어린이 동아일보 어린이 조선일보 소년중앙 알바트로스 주니어 생글생글 · 생글생글 영어 신문 킨더타임즈 · 키즈타임즈 · 주니어 타임즈 · 틴타임즈 주니어 헤럴드 NE 타임즈 잡지 종류 뉴턴 Newton 과학소년 위즈키즈 과학동아 시사원정대 독서평설 어린이 나라사랑 BBC 사이언스 타임포키즈 내셔널지오그래픽 키즈 초등, 중고등 신문 종류 어린이 경제신문 ✅ 어린이 경제신문 PDF보기 어린이.. 2024. 1. 29.